sábado, 23 de enero de 2016

CROSS SAN SEBASTIAN "LAS CANTERAS" 2016


   Tras la buena experiencia en el Trail del Bosque me he empezado a centrar ya en la Media Bahía de Cádiz. Pero viendo los calendarios de carreras vi que había una que me llamó la atención el año pasado, pero ya ni me acordaba de ella.

   Después de una semana de "trancazo" familiar, dudaba si presentarme o no, ya que algunos me decían que era más dura de lo que parecía...Y yo pensaba..:"Si en Las Canteras no hay nada que te sofoque...con la de tortillas de patatas que me he comido yo ahí de chico con mi familia...ahí no puede ver nada que canse" ...Analizando el picor de nariz, con su congestión y pinchazo de garganta, me dije..venga..adelante, que no hay fiebre.. Y el mismo martes me apunté,la verdad, tenía mucha curiosidad.

   Una de las cosas que me llamó la atención a la hora de inscribirme es que no lograba ver, debido al a imagen del formato de la organización, en que categoría me apuntaba.Otro aspecto novedoso es que la pagaba se abonaba el mismo día de la carrera, así que nada, los 9.600 metros me esperaban en Puerto Real.

     



Al llegar a las instalaciones, aboné la carrera, recogí dorsal, y me puse a leer la información que no pude leer con claridad desde casa. Primera sorpresa, no corro en el primer grupo, lo haría en la segunda carrera, y según mi categoría el circuito era de 6.200 metros...Carrera rápida de puretas. De  140 inscritos, solamente lo harían 92 corredores.

Instalaciones municipales

Salida y Meta.


Al llegar por error, casi una hora antes de lo normal, 
me dio tiempo a pasear y ver el recorrido.


Me encontraba bien por allí, tenía buenas sensaciones, no me encontraba
cansado, y el resfriado casi desaparecido, aunque si me llevé hasta el jueves hecho una piltrafa vírica.


Veía algunas cuestitas, muchos subes y bajas pero nada que destacara.


A la salida del paseo me puse a calentar, pero antes charlé con Eva, pareja de Mario, que llevaba a sus alumnos a la carrera, me contó cosas muy interesantes de cómo enfocaba sus clases de E.Física en el instituto, aproveché también pare que me guardara las llaves del coche, en ausencia de taquillas. También saludé a Emilio Barcelona, del Club Olimpo, siempre lo veo en las carreras pero pocas veces charlaba con él, estuve toda la carrera pegado a él.

A medida que iba calentado, y viendo los corredores, me olía que había poco nivel "bajito". Así que la posibilidad de que estuviera abajo al final era viable y muy normal, y no me importaba mucho.

Tenía muchas ganas de correr.


¡¡Y salida!!
Me puse con toda lógica con la fila de los últimos, cometiendo el error de no mirar mi ritmo y mis pulsaciones. Al terminar el primer km iba a 4.45, demasiado lanzado para desconocer la carrera. Chaval, esto no es asfalto.

El segundo km, me mantenía también por debajo de de 5´00, y casi el tercero.


Pero, algo no empezó a marchar bien.


Siempre, en mis carreras voy de menos a más.



Pero...aquí algo fallaba.


El circuito constaba de de dos zonas: una vuelta de 1100 metros + 3 vuelvts a otro de 1800 metros.

Mis piernas iban bien, pero la respiración 
la llevaba fatal, no cogía bien el oxigeno, no llevaba bien el ritmo
de carrera, excesivas pulsaciones para el ritmo que tenía.



 A pocos kilómetros de meta.

Extremadamente forzado, quizá hubiera sido lógico quedar
más abajo,más aún..jajaja sin pulsaciones tan altas, y disfrutando un poco más de la carrera. 


Al final el 76 de 92 corredores de una categoría muy amplia de edad. Mi reloj marcaba 5.00'  de media y a 180 p.p.m., cuando lo lógico , hubiera sido moverme entre los 173-176 p.p.m. Esperemos que sea algo pasajero.

Otra experiencia y aprendizaje más.

El medio natural dista mucho del asfalto de la ciudad, cosa que ya sabía, pero ahora que estamos tocando más dicho terreno se palpa más, y me encanta.

Oscar Martínez Canales se llevó de nuevo otro Cross, con un nivelazo espectacular, a 3.18 de media.



  

    


 

viernes, 1 de enero de 2016

SAN SILVESTRE CHIPIONERA 2015



    Tras las buena experiencia del Trail del Bosque tocaba las populares y "cachondas" carreras populares de diciembre.

   Lo tenía claro, la de Chiclana era una cita obligada, tanto por la organización,  por el número de personas que participan, y por la animación que el público y de los corredores. Casi te obligas a ir disfrazado o llevar algún atuendo...La diversión es asegurada.

    La idea era clara, mi amigo Jesús y yo, componentes del grandísimo club de bajo rendimiento "COELHOAHI" íbamos a particiar juntos por segunda vez, pero ya de manera oficial.¡¡¡ Bien!!!! Pero algo fallaría en las fechas..En Chiclana no iba a poder ser por motivos de fechas...Así que buscamos alguna San Silvestre o cualquiera que pudiéramos participar y encontramos la Chipionera.

    Acostumbrado a carreras con participaciones generosas, donde uno "escurre" más fácil el bulto con otros bultos...Me di cuenta que a cinco días de cerrarse la preinscripción habían apuntados unos cien corredores...Lo primero que se le pasa a un sujeto como yo es la viabilidad de poder quedar el último..ajajaj..Si, se piensa, bueno, por lo menos yo. Tras ver los resultados de las ediciones pasadas pude observar que esta carrera no tiene mucho personal, pero el que tiene es bastante bueno, así que con mucha honra el "cochescoba" podría rondar por mi piel..Y es que a los cuarentones ya nos va empezando dar igual prejuicios, así que era la oportunidad ideal de que Jesús y yo estuviéramos juntos.

   


La San Silvestre de Chipiona es una carrera simple, sin muchas historias, extremadamente plana y muy rápida.6.200 por la organización, 5.900 por la mayoría de los GPS de los corredores.

Lo de San Silvestre lo podemos dejar a un lado, corredores pocos animados a pasarlo bien, a disfrazarse, a llevar a algún atuendo, y eso se contagia...
Parecía una carrera más, de San Silvestre poquito.



¡¡Ahí están!! Dos de los componentes del club. ¡Venga Juande picha!
Organización regular, pero con buenas intenciones: sin chip, colas inmensas para recoger dorsales, cierto descontrol..pero era lo de menos para nosotros.
Primero corrían las categorías inferiores y posteriormente, sobre las 18:30 lo hacíamos los absolutos.
Haciendo tiempo aprovechamos para saludar a Núria, Diego, Eva, Esther y sobre todo  a tres  ex alumnos de Rota que se han convertido en atletas de un Club de Rota, me alegró inmensamente verlos después de cuatro años.


No encontrarse a Eva es raro.
Gran campeona.

Calentamiento articular y demás. 
Aunque aquí parece que
estábamos a punto de ir al baño...


Er Manue, como no, un crack.
Después de nuestro trote, le pedimos foto, y click.
Generoso como siempre.
¡Pedazo de club! jajaja


Aquí era la meta. 
Una recta de un km largo, muy plana y rapidísima.


En el calentamiento vimos a Óscar, del Club Olimpo de Cádiz.
A mi amigo Jesús le dije, "ves a ese", pues ese va a ganar, y acerté.
A día de hoy se sale.
Le dije a mi amigo Jesús que tomara referencia de una par de personas
que podrían tener su ritmo, y se coloco casi en 3º o 4º línea , pero no sé si me hizo caso  o no...Total, no lo hace falta...ajajajaja.

Yo me despedí y me puse en la zona media trasera ,parecía que había más atletas apuntados de los que un principio recogían las preinscripciones.

¡¡Y salida!!!


 Al salir me di cuenta que era la hora de merendar
y eso no tiene perdón.
Estuve a punto de pararme y tomarme un Cola Cao con dos magdalenas.

La falta de viento, la humedad que había y lo plana de la carrera, me provocaron salir algo más rápido de lo habitual.
Mi objetivo era intentar ir  a 5 min.km y terminarla así, pero el cuerpo me pedía más. A los 3 km llevaba un ritmo fuera de lo común para mi y pensé
que podría pasarme factura al final, pero no. Me enganché a dos que llevaban un buen ritmo, hasta el km 4, y ahí tuve más fuerza para tirar y adelantar a unos cuantos.


Jesús Troya se marcó según organización un ritmazo
de 3:39 , 17 de su categoría y 53 de la general.22:39
Pensamos que tal tiempo está basado 
sobre los 6.200 metros que marcaba la organización.
Su reloj marcaba algo más de ritmo 3:49, para 5.950, que es el lógico.
De todos modos, sin palabras.





El último km iba fuerte, podría haber tirado incluso más.
Después me alegré de que no, mis pulsaciones iban altísimas pero me encontraba bien.
Pienso que no hay que jugar con fuego y que cada uno conoce su cuerpo y sus topes, y que en ocasiones, o en casi todas, debemos de guiarnos más por nuestro pulso que por el tiempo y km.

Según organización fui a 4:25, 38 de mi categoría, 156 de la general,al final participaron muchos más.

Según mi reloj a 4:36,último km a 4.16, en una distancia de 5.950 metros que sería lo lógico.27:22.

 Tiempo sobresaliente para mi y muy contento, eso sí, pulsaciones muy altas con una media de 178 p.p.m. 

Pero lo más divertido fue participar con amigos.


Para la próxima no sé que me espera... el cuerpo me pide un Trail pero no hay nada a la vista que pueda hacer con buenas fechas para mi.Veremos.