viernes, 18 de agosto de 2017

TEMPORADA 2017 / 2018

 

             Aunque aún quedan grandes días de relax veraniego, es hora de poner la vista en la temporada que se presenta.

            Esta que dejemos ha tenido un carácter bastante irregular, muy intensa hasta marzo, y completamente desinflada hasta la fecha. Debido, principalmente, a eventos lúdicos-festivos de vital importancia, y a las desganas que se generan cuando el Lorenzo aprieta.

           La presente temporada se presenta muy intensa, tanto que me da hasta miedo ver el planning. Una planificación con más ilusión que preparación, por lo cual nos tendremos que poner las pila breve. 

         Sigo teniendo constancia que con tres salidas semanales poco haré, aunque así llevamos 4 años, y que convendría muchísimo alternarlo con un buen trabajo del core, trabajo propioceptivo o realizar otros deportes alternos ( bici, natación, etc..), lo dicho; la teoría perfecta pero la práctica sin moverla. Ni que decir las visitas al fisioterapeuta, las cuales solo se centran en el momento que hay una lesión deportiva.

     Con toda esta "gran propuesta" de preparación , la cual es la misma cada año, y que nunca se lleva a cabo, me dispongo a exponer el listado "competitivo" que me espera, y que por supuesto, queda abierta a aquellos grandes atletas de nuestro club "COELHOAHÍ" ,los cuáles están deseando participar en nuestro grandísimo club gaditano.

         17 DE SEPTIEMBRE: CARRERA AFANAS CÁDIZ - PLAYA VICTORIA 
                                                        ( 8 KM ) 

           8 DE OCTUBRE:  MILLA VERDE DE CÁDIZ - ZONA GUARDIA CIVIL.                                                ( 1,60934 METROS )

          1 DE NOVIEMBRE: MURALLA DE SAN CARLOS  EN CÁDIZ
                                                         (8/9 KM)

          5 DE NOVIEMBRE: TRAIL PIRATA - SIERRA DE SAN CRISTOBAL
                                                       ( 21 km )

         16 DE DICIEMBRE: TRAIL LAS PALOMAS - SIERRA DE GRAZALEMA
                                                      ( 30 Km )

         30 DE DICIEMBRE: I SAN SILVESTRE GADITANA
                                                      ( 6 KM )

          ENERO: MEDIA MARATÓN CALETERA 
                                                     ( 21 KM )

         25 DE FEBRERO: MARATÓN DE SEVILLA
                                                    ( 42 KM )

         25 DE MARZO: MEDIA MARATÓN BAHÍA DE CÁDIZ
                                                    ( 21 KM ) 
      

          21 DE ABRIL: TRAIL GRAZALEMA  RUTA MEDIA (24 KM) / 
                                 TRAIL MOROS Y CRISTIANOS ( 17 KM )
                                                  
          26 DE MAYO: CARMONA PAEZ 

          JUNIO: SAN JUAN DE ROTA.

          AGOSTO: TRAIL MOON BREÑA - BARBATE ( 18 KM )


           Y como siempre, todo queda abierto a modificaciones, a todo y a nada...






                                               



          
                                                                       
                                                                              
          
           

martes, 8 de agosto de 2017

IV BREÑA TRAIL MOON BARBATE 2017


      Ya metidos en el verano y siendo la última parada competitiva en abril, y anuladas por mi parte el trail de Grazalema, el de los Alconorcales, la carrera popular  de San Juan de Rota y la de la Barrosa, sólo me quedaba dejarme llevar por el camino de la "vagancia veraniega antideportiva". Bueno, miento, creo que los juegos playeros y acuáticos con los retoños provocan un cansancio digno de los más duros maratones...jejeje.

   Pero ya lo sabéis, mi cuerpo dice Off en cuanto llegan las cálidas temperaturas veraniegas, el motor dice parada, y es parada. Pero como la motivación mueve montañas, mi amigo Nacho y yo, decidimos ser una bonita pareja y adentrarnos en el mundo del Trail de la Breña en la oscuridad en dicha modalidad.

    El IV Breña Trail Moon son esos trail que desde diferentes rincones te animan a hacerlo, y mi respuesta era casi siempre la misma, agosto...Puffff, pero la verdad es que mereció la pena hacerla; toda una aventura, para lo bueno y lo malo.

Playa del Carmen.

     Con dos semanas y media de entreno para dicha prueba y muchas dudas por finalizarla, Nacho y  yo, llegamos a la costa barbateña cargados de ilusión, pero también de sudor. El día estaba para todo, menos para correr. Tarde noche perfecta, luna a dos días de estar llena, agua como un plato, viento nulo, ambiente festivo en el pueblo, perfecto para la diversión.

    Llegamos con tiempo, recogimos la bolsa del corredor, bastante generosa y útil, un acierto. Y nos fuimos sin pausa pero sin prisa para prepararnos.
    
     Por el camino nos encontramos a muchas caras conocidas, entre ellas Eva Herráez ( Nos falto la foto), María Alfonso, todo una sorpresa el verla por allí, compañeras de trabajo de Nacho, y bueno muchos más que no dio tiempo saludar.

Toda la cara de a ver que nos econtramos

      Ya os hablé de Nacho alguna vez, amigo que está comenzando con esto
del correr, bueno ya ha comenzado desde hace un tiempo, y que solo le falta ser bien entrenado para destacar en su categoría.

María Alfonso, Nacho y yo.

 Intentado compaginar el foco de luz y la visera.
La magnífica visera Tricaletera lució un rato
hasta que el sol dijo su adios.
Lo suyo es buscar fórmula y ponerle un foquito
para estos casos...jeje.


        La recogida de dorsales fue rápida, había carpas de todo tipo; fisioterapia, fila 0, TrailRunner Store , pero sobre todo destacaba el ambientazo. Había ingredientes para decir que era una buena carrera.

Buena organización inicial.


Si faltaba algún detalle se podía conseguir
en alguna carpa de las habilitadas.


La marcha del sol era la señal de anunciaba
que se acercaba el inicio.



 El personal a puntito de salir.

El ambiente también estaba
en la playa, y tanto.




Y se daba la salida.



     Eva nos comentó antes de iniciar la carrera el recorrido del trail, por lo menos te podías hacer una idea, y aunque en dicho lugar he estado dos veces,  tanteas que te puedes encontrar, y  siempre las aportaciones son importantes. Otra recomendación fue salir un poco avanzado por la laguna de arena que te encuentras al inicio, quizá tuvimos que haber avanzado algo más, aunque también iba a dar igual, pero si que sufrimos un parón inicial importante, donde aún había fuerzas suficientes  para subir con destreza y adelantar a unos cuantos corredores, aunque tampoco sabemos si lo pagaríamos con posterioridad.

Ahí marchan de verde y a la derecha
 los dos atletas del CBR COELHOAHI 
( pedazo de camiseta adquirida un
 día antes el C.Inglés de gran rebaja).



    Participábamos en la modalidad de parejas, teniendo en cuenta que Nacho tiene un fondo muy bueno, mi misión era aguantarlo y entrar junto a él.

     Los primeros km eran muy amenos, mucha gente saludando, animando, vi a mi compañera Raquel que me dio un buen saludito a la salida y a la llegada. Parecía todo muy divertido.

     En los primeros 7 km siempre lo tenía a vista, dentro de lo que podía ver. Algunas de las tareas a tener en cuenta eran mirar el suelo, no perder la visión de Nacho y llevar un ritmo aceptable.

     Pero la hubo una clave más importante, la cual provocó que me perdiera completamente de él.

     Entre el kilometro 5 y 6, existe un gran cortafuego, y numerosos corredores tendieron a subir ( hacia la derecha, como yo, Nacho, Eva, Levi y su grupo ), cuando el recorrido real era bajar ( hacia la izquierda ).

Ahí podéis ver el fallo gordo.
No había nadie  que 
marcara o señalara el camino
real de los corredores.

        Entre arenas, ramajos, polvo y algunas subidas y bajadas transcurría
el recorrido, no lo veía de dureza excesiva, pero el tema de la oscuridad, de la concentración, la atención a las caídas provocaban un cansancio extra que se iba notando. 

    Pero el detonante mayor fue, el ver como nos cruzábamos con los primeros de carrera, sin tener que cruzarnos, mi pareja ya perdida, y un buen grupo de corredores preguntándose si el camino era el correcto, si hablo de numero es que era numeroso. Por un momento  pensé: " perdí a mi pareja, vamos mal en el recorrido, ¿qué hago yo aquí?"

   Llegué al km 8 ó 9 donde había una avituallamiento y mucha gente parada. Allí me puse a escuchar que podía pasar,  vi a Eva, y a otro corredor que hablaban del fallo ocurrido. Unos se daban la vuelta por donde habían venido, otros iban a seguir camino contrario. Y yo no sabía qué hacer, el sentido de la carrera era el otro.

    Nacho no sé donde andaba, y además el último que entra a meta es al que le contabilizan.

      Tras el parón de dos minutillos en el avituallamiento de "la duda", decido irme con un grupo de seis personas, detrás mía había unos veinte, pero al rato se volvieron. Y ese grupo de seis decidimos hacer el recorrido al contrario de lo que era realmente.

     De esos seis, un chico tenía un cabreo de mil pares, era la cuarta vez que participaba y no paraba de protestar. Protestó tanto que se cayó un par de veces, y le ayudamos a levantarlo.

     Se bajó el ritmo,  e íbamos en grupito reducido, pero no veíamos nadie ni delante ni detrás, pero seguro que muchos andarían por ahí.

      Disfrute muchísimo de la vista de los Caños de Meca, el mar con su luna reflejada, espectacular.

     Tras correr unos kilómetros, nos sopesaba la duda si nos  iban a contabilizar tiempo de carrera, el tiempo de meta, etc. Al rato aparecieron controladores de la zona, nos paramos y nos comentaron que habían quitado los señalizadores pero que estábamos a un km de la torre.

    Al llegar a la torre nos cruzábamos con senderistas, con los que iban teçoricamente bien y los que íbamos mal, y hasta con los que en cualquier momento se pudieran dar la vuelta...Por lo cual el descontrol era de gran categoría.


Llegada a la Torre.

    La torre.
Ahí va mi pareja, 
me adelantaba un buenos  minutos.
Como para pillarlo, ahora si que no sabía
ni donde estaba.

     Me imagino que unos 10-12 minutos después pasaría yo. Tras la torre, disfruté de un descenso muy fácil, pero tenía que controlar mucho la luz, así que tampoco era plan de hacer la cabra, aunque con un poco más de claridad en mis pasos si que me hubiera arriesgado más. Se divisaba a lo lejos el paseo marítimo, la luna, el mar en calma. Muchos senderistas  iban a su ritmo disfrutando, pero  en algunas  ocasiones iban extremadamente relajados con el peligro de chocar con uno de ellos, a un pequeño casi me lo llevo por delante.

  Tras la bajada, llegamos a la playa y accedimos un tramo de arena seca, eso me fundió mentalmente, tenía algo de ansiedad por llegar y ese tramo lo hice andando, ahí la cabeza me falló.

   El sendero se endureció, y parecía que el fin estaba cerca. Nos metieron en la playa del Carmen, para realizar el último tramo por la playa y subir por las tablas hasta la meta.

  El llegar a la playa fue fascinante, todo oscuro, la luna brillando, los focos de los corredores, etc. Pero cual fue mi sorpresa que dicho detalle no era por la carrera, si no porque hubo un  ¡¡¡¡apagón!!!!! ..Y yo decía: "Qué bonito, qué bonito" ajajajaja.


      
Efecto del apagón, el arco de meta con
disfunción erectil.
      

    La llegada a meta fue un poco confusa, senderistas por un lado, corredores por otro, personas cruzándose... al llegar  escuché mi nombre a través del chip, parecía que aún existía. 

    Daba por hecho que mi pareja estaba por allí, más, me estaba buscando. Vi a Eva que también había llegado antes.

    En definitiva, y desde mi modesta opinión personal, un trail muy bonito, con excelente organización por un lado y fallos significativos por otro. Si se mejora en algunos aspectos relativos a la señalización, al control de paso, avituallamientos,  podría ser uno de los mejores trail de la provincia.
      
   Personalmente contento, tenía la idea de intentar terminar, y si lo hacía moverme entre las 2:00  horas ó 2:15. Con posibilidad de mejorar para la próxima edición.

     Mi compañero Nacho, un fiera, para la próxima le propongo desde aquí ir individual, vamos, al igual que como la hemos hecho ..ajajajajajajajaj

Gracias a Nacho y al apagón
me he colado tela de puestos.

     
¡Ahora viene lo mejor!
Me dieron el tiempazo de mi amigo Nacho,
el cual hizo unos 400 o 500 metros menos
que yo, hipotéticamente, y además hizo un carrerón.
Quedando ambos el 28 en parejas de 151

          La realidad tendría que ser otra, ya  que entré 12 minutos más tarde que
él y con 400 ó 500 más que ellos. Pienso que hay un gran número de corredores con distancias diversas e inexactas, ya que cada uno "cogio por donde quiso", en plan exagerado lo comento pero fue así, por lo que es probable que la clasificación definitiva tenga innumerables fallos, salvo los primeros que sabían perfectamente por donde tirar.  Descontrol de los grandes.


Recorrido oficial de la carrera.

Recorrido realizado por mi.
Como podéis ver le falta
un trocito, que deberían
ser esos 400/500 metros de
diferencia.

Analizando los resultados reales que hice tendría que haber quedado así la cosa:

DISTANCIA: 17,91 KM
TIEMPO: 2:02
MEDIA: 6.49
PPM: 167

 PAREJAS, PUESTO 75 de 151

INDIVIDUAL, PUESTO 281 de 538 +/-



         Y ahora si que sí, a seguir disfrutando del verano, que el otoño y el invierno se presentan fuertes...


     


lunes, 7 de agosto de 2017

UNICAJA COLOR ROAD CADIZ 2017


       Tenía claro que no iba a asistir, ¿ una carrera organizadas por una entidad bancaria ? Precios elevados, recorridos muy cortos, promociones especiales si te sacabas una cuenta corriente, no me convencía la verdad. 

       También es cierto que tenía un fondo solidario a favor de Unicef , pero me seguía pareciendo elevado su precio. Angélica y Pablo con ganas de ir, amigos que decidieron animarse con sus hijos e hijas, conocidos...Al final el "no tener claro que iba a ir", se convirtió en un "vamos a ir".

       Abierta, divertida, original, extrovertida, sin tiempos, sin sudor o con sudor, con ganas y sin ganas, para todos y para todas, accesible, disfrazada, marchosa, loca, croquetera, así fue la COLOR ROAD DE UNICAJA en Cádiz.


  
Lo primero que hay que hacer al llegar es 
ponerse las gafas que vienen en la bolsa
del corredor.

               Los autobuses marchaban llenos desde la primera hora de la mañana, aunque siempre te queda la duda de qué te puedes encontrar. 

             Nada más que bajar, ya escuchabas música marchosa, y el personal  lanzando polvos de colores a destajo. Así que, lo primero, colocarse las gafas que vienen en el kit y la camiseta de regalo, la cual puede ser limpiada posteriormente sin problemas.

              Poco a poco con la música y la tontería nos íbamos ambientando,  y ya en la plaza Asdrubal,  todo se convirtió en un hervidero familiar, rozando entre lo carnavalero-deportivo-marchoso.

La cosa se iba ambientando.

La familia preparada.


Los amigos también.

Nacho, Juande y el que les escribe.


Todo preparado para salir.


Por fin una carrera donde no hay que calentar


Primera parada, Isecotel.


Al grito de "Queremos Montaitos", nos bañaban
literalmente en polvos rosas.

Un aspectos a tener en cuenta
era que la cámara o el móvil se iban
a poner lindos. A su vez, merecía la pena
tomar imágenes de algunas zonas.



     La vuelta se daba al final del antiguo cementerio, en un principio y según organización la carrera estaba preparada para 5 km, pero ni eso, para qué alargar tanto, si lo divertido se podía hacer en 2500 metros.     

     La cuestión para participar en dicho evento era ir con la idea de: divertirse, bailar, pasar un rato en familia y amigos, y en cada parada... empanarse de colores. Si se va con otro propósito, esta no es tu carrera.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       




No busca 100 euros, busca embadurnase. 


Alfombras azules.

Andando, corriendo, en sprint, a cuatro patas,
eres libre de hacerla como quieras.

 Naranjitos



 El amarillo no da mala suerte.

 Aunque no se producían contraindicaciones
el polvo de talco  (creo que era eso),
 mezclado con sudor, provocaba un adherencia difícil de 
quitar con una simple ducha.

 Y ahora buscamos los azules.

Y nos revolcamos.

El levante también ayudo lo suyo.


¿Guai, verdad?


 La meta soñada.


 Todos ganamos y nos divertimos.

¡ Yupi !

 Y después, mucho baile y mucho ambiente sano.


      Después del desgaste físico, tuvimos que reponer fuerzas en el Mc Donald de turno, y así "ponernos en forma" de nuevo para las siguientes carreras que nos esperan, que según como anda el panorama parece que no serán hasta octubre.

     


    
Distancia: 2500 metros
Tiempo: 32:09
Ritmo medio: 12:52
ppm: 110