Una año de carreras populares 2014 / 2015

  

     Resumir un añito de carreras populares no es nada fácil en una entrada, no porque haya realizado muchas, más bien por todas las anécdotas, aclaraciones y aspectos a comentar que me vienen a la cabeza.

    De esta manera, iré al grano;el resto de ideas acumuladas las iré soltando como entradas nuevas.

 13/07/2014

      Aquí acabé por casualidad, no era la prevista. Realmente mi primera iba a ser la Carmona Páez, la cual  iba  a correr con mi amigo Juande, pero  una microrrotura en el femoral diez antes dieron al traste la carrera. Recuperado  e iniciado julio, me encontré esta carrerita y tenía tantas ganas que no lo pensé dos veces.

    Lo primero que hice fue rellenar mi inscripción en una de las cientos de empresas de cronometraje que existen, y con ello, elegir mi camiseta de carrera, la cual elegí un M…

     La carrera comenzaba a las 9.30, desayuné a las 7.00 y mi madre tuvo la genial idea de acompañarme a tan importante evento para ella; su hijo iba a correr por la playa..ajajaj.

        Al llegar allí, había una bruma agradable y un poniente sugerente. Empecé a ver a quién veía, y lo típico, ves a muchos que conoces pero a los cuáles no has saludado en tu vida.

   Tras probar mi camiseta ridícula en estética corporal, parecía un caballa metía en lata, decidí ponerme la misma camiseta que usaba para dormir, una blanca de algodón con ciertos boquetitos que funciona a modo de ventilación la cual me llevé en una bolsa. La ubicación del dorsal fue aún más deprimente.

    Cuando me di cuenta, eran las 9.20 y prácticamente no había calentado, y yo para eso soy muy serio, de verdad.

    Me entraron los nervios, tampoco atinaba en engancharme el móvil y poner en marcha el ENDOMONDO. Mi preocupación en ese momento era el satélite, patético..ajajaj.  Me coloqué de los últimos o el último, mientras miraba las pintas de los que me rodeaban, y un momento…PIIIIIIIIIII…Salida.

Aquí aprendí dos cosas; una si estas cerca

de Eva Herraez, sales en fotos buenas.

Ya os hablaré de ella y otras personas más.

Y la otra es que siempre hay que mirar 

por detrás..jajaja. 

Vaya adelantón me pegó en el último km.

        La experiencia fue satisfactoria, alguna ligera sensación en la lesión para nada que me obligara a parar. Y sí, una carrera dura, bastante, iba empapado, mala idea ir a correr con algodón. 

       La playa no machaca tanto las articulaciones, pero el  cansancio es mayor que en el asfalto, el tipo de terreno, el agarre, el coeficiente de rozamiento con la zapatilla son aspectos muy a tener encuenta, y más aún cuando tienes  que dar dos vuelta al circuito. Este año me comentaron que en playa nunca te puedes fiar porque te puedes quedar completamente tirado en una carrera.

El meter las piernas en el mar

después de la carrera era algo casi obligado.

Otra forma de descongestionar.

Ahí estaba el tío con la camiseta 

de dormir

8000 metros / 43:01 / 5:22

      Después de un buen verano y salir a trotar lo justo me animé a correr a finales de septiembre de 2014.

28/09/2014

   Esta carrera era la antigua Rotaria, en este caso la organizaba AFANAS. Compañeros como Sibón y Luis Maza se estrenaban en este complicado acto y para ser su primera vez fue todo un éxito.

    Mi amigo Juande me acompanó a ver el desarrollo de la carrera. El recorrido era de nuevo por la playa, desde Isecotel hasta pasado Cortadura y vuelta. Terreno algo inclinado en los primeros 3 km, y como siempre, la playa con sus pros y sus contra. Esta vez acerté con la camiseta que siempre te regalan en estos eventos.

      Aquí se fui con más sosiego, me dio tiempo a charlar, saludar y entrenar. Empecé a encontrarme con conocidos que empezaban a correr, a probar, etc..y Otros fueras de serie como José Ruíz Morales, el cual ya comentaré en otras entradas.

          

       El día y la temperatura acompañaban, y es que personalmente, las fechas de otoño y primavera son las más agradables para correr, incluso si es un invierno suave. En esta carrera me quedé corto, siempre empezaba de menos a más, pero y ese más, lo tenía que haber comenzado antes.

                                            Más contento y relajado

Preparando el Endomondo

en los últimos puestos del grupo

Por delante la cosa cambia

Victoria, terminé y sin lesiones.

7.500 metros / 39.13 / 5.15

     Sumergido en el otoño, llegaba una de las carreras que más deseaba participar, ganas de la buena, de la verdadera, de las que sabes que vas a ir hasta cojo.

       Principalmente porque es de las pocas que recorren, mejor dicho recorrían, el centro del casco antiguo. También era la primera que Pablo y Angélica me verían en una salida. A su vez, el recorrido es por donde corro normalmente, y el feeling estaba servido. Esca carrera de "Cadi Cadi te de toda la vida"

1/11/2014

      Aquí, no había sorpresas, tenía el planning mental del recorrido bastante claro. Iba a salir como siempre, de los últimos, pero iba a intentar a tirar fuerte en cuanto saliera de la "zona cachonda".

        De menos a más, fui adelantando, adelantando y apretando en las cuestas que tenía bastante bien controladas. En una de ella me vi a mi compañera Nuría ,una crack, ya os hablaré de ella, dudo que la adelante alguna vez más en mi vida.

        En pleno recorrido, deciden modificar la distancia y meterle unos cuantos metros menos, al igual que la edición anterior. Cosas típicas de Cádiz, no sé si compete al ayuntamiento o a la Policía Local o a la organización. Pero viendo lo que se ve por nuestro entorno, es una verdadera chapuza en toda regla.

         Apreté con todas mis ganas posibles en el 1 km y terminé con muy buenas sensaciones pero algo fatigado por el esfuerzo final. Muchas ganas de repetirla, lo único es que hay esperar un año..jeje

         Allí me encontré a mucha gente Eva Herraez, Mario Bordonado, Eva, Esther Córdoba, José Ruíz Morales...y muchos más que conozco de vista.

            Según me comentaron algunos corredores, se quiere intentar cambiar el recorrido para volver al de antaño, pasando por el Parque Genoves, Alameda, etc. Sinceramente, su recorrido es poco agraciado, sobre todo para los que conocemos Cádiz y sabemos las posibilidades del mismo.

Vivir cerquita te permite llegar tempranito.

La salida siempre es en la Plaza España.

Salida y taponazo.Comienza la Zona Cachonda.

Zona Cachonda.

 Al fondo a la izquierda, saludando

a la familia.

¿ Y esos coches aparcados?

¿Tanto cuesta un cartelito de prohibido aparcar?

  Lo juro, no charlaba con él.

Canalejas dirección Punta de San Felipe.

No era un orgasmo, aunque pudiera parecerlo.

De vuelta de la Punta de San Felipe y cuesta de

San Carlos.

Y llegada a meta.

 ¿? Metros / 39.22 /4.29 (Organización)

8.07 Metros / 39.14/ 4.52 ( Endomondo, me la creo más )

Fotillo con Mario, un todoterreno.

        Va llegando el invierno y sigo muy animado. Corro cuando puedo o tengo ganas, pero sin dejarlo; 2 días, 3 días, alguna vez  4 . Pero siempre hago lo mismo, tiradas de 7km, 8km ó 9km . Sé que la variedad en los entrenos es casi sinónimo de mejora; tengo la teoría, leo artículos, documentos, tengo contactos, pero me da mucha pereza eso de poner "serios" los entrenamientos: series, cuestas, alternancia de ritmos, tiradas largas, series cortas, descanso activo, mejorar tono de piernas, lumbares, abdominales etc...Hay tanto por hacer para poder mejorar, pero no. 

     Se acerca la Navidad, el descenso de entrenos y el aumento de comidas se hace evidente en mi vida, y muy feliz por ello...jajaja..

  

      Mi amigo Jesús Troya y yo nos animamos a participar en una carrera super divertida en Chiclana, su San Silvestre particular.

27/12/2014

        La carrera de Chiclana es dura, pensaba que con el rollo de los disfraces, de los camellos y de los "Papá Noeles" disfrazados íbamos a pasarlo pipa.

         

    El frío entraba fuerte, cuestas tremendas pero con un ambientazo espectacular.

       El cachondeo se palpaba antes de salir, recuero que me encontré a mi entrañable amiga María José, la cual se está animando a este mundillo y que espero que siga. También a Nuria, y no recuerdo si a Eva.

       Así que nos pusimos las pilas..y a correr.

    Mi amigo Jesús y yo.

Otro diamante en bruto que descubre 

sus posibilidades a los 39,

pero nunca es tarde y menos para él.

Los maquinones en primera línea.

Disfrutando de los primeros metros del ambiente.

Su gorrito era lo suyo, raro en mi no llevar algo.

Después de tanta cuesta, había que recuperarse.

Llegada a meta.

6850 Metros. / 33.05/4.49

Mi amigo Jesús.

A día de hoy jamás lo alcanzaré, un fiera.

      Después de las navidades cuesta retomar y poner en proyecto alguna carrera. Mi objetivo pasaba por participar en la Carmona Páez o alguna en los Toruños, pero quedaba mucho.Pero mi gran amigo Juande me planteó la Media Maratón Bahía de Cádiz.

19/04/2015

           Personalmente me parecía desorbitado, fuera de lugar, inadecuado. Hacer 21 km pienso que nos es algo sano, y que mi cabeza y mi cuerpo no lo aguantarían, además, hubo cambio de fechas que provocó algo de descontrol en la planificación.

           Fui tomando información de como prepararla de diferentes fuentes, incluido compañeros de trabajo del Carmona Páez. Todo me parecía complicado, hasta que alguien me dijo: "Corre como siempre y haz una tirada larga semanal, sin colarte, no tienes que hacer 21 km nunca en tu preparación, aunque el cuerpo te lo pida". Y así hice.

              No voy a extenderme en cómo se puede preparar una media, ni el cansancio que acumulaba en las veces que acababa agotadísimo, o como me levantaba al día siguiente después de un machaque fuerte, pero iba cogiendo ritmo, y parecía que no, pero era que sí,...

10 km..12km...14km..16km...18.km...tiradas de 8 km rápidas..Me organice mi propio planning y lo conseguí.

                  El recorrido en su mayoría era plano hasta San Fernando, donde varias cuestas, sobre todo las del final, me hacían llegar por arte y milagro al estadio de Bahía Sur. Desde la salida  hasta la curva de San Fernando mi ritmo fue suave, tranquilo, sin llegar  a ser relajado. A la llegada a la Isla de León intenté poner más leña al fuego, pero amigo, esto no es una carrera de 8km, así que la energía, el agua y las sensaciones hay que manejarlas para no quedarte tirado por una pájara, una lesión, etc...La cabeza era fundamental y te machacaba sólamente el ver a corredores que dejaban la carrera porque sufrían un pinchazo o simplemente se ponían a andar ya que no podían con su alma. Lo mejor es que pienso que hay algo de margen de mejora, evitando sobre todo los tiempos que hice los 6 km primeros, donde el trote  era de  5.45 o 5.30, pero me divertí mucho con el personal por la Avda.Juan Carlos I.

                 

a

Ahí  abajo estaba yo con mi valiente

amigo Juande.

También saludamos a Nuria y Eva, 

las cuáles salieron como gacelas y llegaron

a meta antes que yo, grandes campeonas y

mucho que aprender de ellas.

El control de máximo de 80 km/h de la curva

no saltó esta vez.

Viva la ampliación y

los recortes.

Mi llegada fue extraña y agotadora por el último km, apretar
con 20 km a la espalda, no era lo mismo que con 8 ó 9,
me di cuenta.

 A la entrada estaba más pendiente de ver a Pablo y

Angélica que de la meta.

Incluso me enfadé unos segundos 

porque pensé que no estaban y fui yo el

que no los vio

Al parar en seco, algo de hormigueo en lo dedos de manos 

y de los pies. Es conveniente no pararse e hidratarse pronto.

Gracias a mi hermano que me espero en meta.

Por cierto, no pude llegar a su nivel, jeje

21 km / 1.52.50 / 5.22

Mi hermano  hace unos añitos se estrenó en la media
haciendo un carrerón. Allí lo esperé a la llegada.
El que tuvo retuvo.

Y esto si que tiene logro.

Juande, grande entre los grandes.

Qué buena cerveza de medio litro y gran hamburguesa

nos zampamos al terminar.

      No corrí en 8 ó 9 días, y cuando lo hice me di cuenta que la rodilla derecha me daba señales de qué algo no iba bien. Mucho hielo y a correr dos días por semana como mucho y de forma muy suave, a las tres semanas desaparecieron las molestias.

   En al aire dejo la posibilidad de repetir este tipo de pruebas, me cuesta "disfrutar" en tan largos recorridos, salvo si voy en avión de viaje ,jejej.



    Entre mayo y junio me crujió  el levante, el cansancio, la sed, el trabajo, etc.. Empecé a hacer cosas que no hacía desde hacía mucho tiempo. Me paraba en los "entrenos", me volvía andando para casa, los tiempos aumentaban...Bajada total de rendimiento, de ganas y de todo. Me pesaba el alma y las piernas,pero seguía saliendo a pasear mi desmotivación  y mi cansancio al menos dos o tres veces en semana. En mente tenía hacer la Carmona Páez y La Barrosa, mira que tenía ganas en su momento, pero se me hacía un mundo al ver las fechas de Junio y Julio. El cuerpo me pedía playa y disfrutar de otras cosas que no fueran ponerse las zapatillas.

13/06/2015

      El día de San Antonio se celebraba la Carmona Páez, bonita carrera, multitudinaria, con un ambiente fenomenal y con un nivel de atletas que no defrauda nunca. 

          Su recorrido es muy variado. Sale de la zona militar, campo de Ed.Física, cerca del Tofiño, unos dos km se movió por dicha zona. Allí me movía entre 5.30 y 5.15, además presencié un par de caídas por lo apretado que estaba en la zona trasera. El cuerpo me pedía avanzar pero sin muchas locuras, hacía calor, sabía que venían dos cuestas de categoría y no andaba muy fino. En la primera de ellas, empezó la cosa a estirarse. Poco a poco iba adelanto a corredores, cruzamos la calle Real en descenso, un gusto para las piernas. Después todo era recto por la Ronda del Estero, allí lograba seguir avanzando y prepararme para lo que creía que era la última cuesta, la de mi colegio, calle Santo Entierro...Cuesta larguita con un final de los de..."por fín" y coger aire. En mi planning mental, tenía pensado recuperar en una pequeña bajada y darlo todo en el último km...pero me si sorpresa fue cuando vi un repecho en la Calle Hornos Púnicos con una inclinación muy "simpática". ¿Dónde estaba esto?Jajaja...Mientra escuchaba palmas de ánimo, escuche un "Javi ánimo"..de mi compañera Teruca que andaba por allí...Tras ese tramo, quedaba unos 700 metros para apretar hasta dónde el cuerpo aguantará, con un final bonita, con mucha gente animando. 
          Juande y Fani me esperaban por allí. Núria, con una forma bestial entro por delante mía, con un estado de forma que se sale, no hay quién la pille jajaja..
                  Preciosa carrera ,para repetir siempre que se pueda.

Las máquina preparadas en la zona delantera.

Mucha calor al inicio de la carrera.

Preparándome para la primera gran cuesta de

Avda.Cayetano Roldán.

Cerca de meta y con muchas ganas 

de tomarme 3 litros de agua a la llegada.

Por ahi ando al fondo a la izquierda.

Final con pequeño repecho.

9000 metros / 45.22 / 4.55

      Y ya en estas fecha sobra todo menos el bañador, la cervecita, las comiditas, los amigos y la familia...Es verano. Para mi en verano correr es de cobardes jaja..Y me consta que mucha gente está época se pone las pilas y hasta mejora su rendimiento...Para mi Julio y Agosto es OFF en deporte. Bici, nadar algo y darme una paliza en la playa con mi hijo Pablo, ese es mi entreno.

         De todos modos tenía ganas de cumplir mi primera vuelta en La Barrosa, donde empezó todo esto, aunque ya comentaré que empecé en otro sitio hace ya muchos años.

      19/07/2015

     No fue como el año pasado, con una marea un poco mal controlado para mi gusto y un calor sofocante se presentaban casi 800 corredores para recorrer 8 km en dos vueltas a un circuito. Es dura, sigue siéndolo, este año algo más por el tiempo. La organización en Chiclana de diez, como nos tiene acostumbrados, mucho que aprender de esta localidad en muchos aspectos.

     Alli me encontré a Eva Herraez, no para, es una máquina de machacar km, qué mérito y que fuerza de voluntad.

      Fue curioso, que casi al comienzo de la carrera me saludo un chico..No lo reconocía, era Lopez Balader, una compañero de E.G.B. de Salesianos. Me lo encontré con un cambio físico abismal, un portento físico, perteneciente al Carmona Páez, y parece que con muy buenos tiempos por lo que vi...Cómo cambia todo con la constancia.

   Esta vez intenté comenzar con tiempos por debajo de 5 minutos, lo conseguía, pero a la vez notaba como el calor te iba comiendo junto a la sed.Baje el ritmo considerablemente en el km entre el 6 y 7, para terminar con un buen apretón y ritmo pero con unas pulsaciones excesivamente elevadas.

      Lo mejor fue el baño posterior en una de las mejores playas de España.

  

Ahí van las flechas.

Las carpas y lugar de concentración.

Masajes, taquilla, avituallamiento, etc.

Chiclana es especial organizando carreras.

Da gusto llegar temprano a este lugar.

Al fondo a la izquierda.

Llegada tremendamente calurosa.

8000 metros / 40.49 / 5.06

  Aquí, el les escribe ,no correrá de forma contínua hasta finales de agosto, principalmente porque el cuerpo no me lo pide y creo que no lo paso nada bien con tanto calor ¿para qué sufrir? Ya la vida tiene sus elevaciones y sus curvas. De todos modos ando con una tendinitis inicial en la peroneo, la cual apareció a finales de junio y ya sabemos como son estas cosas.

 En breve haré un planning para la temporada que viene, donde intentaré ubicar mis carreras en el 2015/2016. Mi idea es dar un pasito más y probar nuevas pruebas, y darle un ligero toque de variedad a mis entrenos, sin llegar a la esclavitud ni al agobio.

   Poco a poco iré haciendo entradas sobre diferentes puntos que han sucedido en las carreas o puntos de vista muy personales de diferentes aspectos que pueden ser divertos o anecdóticos.